Le ski de fond est un sport d’endurance qui demande une bonne capacité cardiovasculaire.

Pour entraîner votre cœur, bouger chaque jour est déjà un bon départ. Prenez les escaliers, marchez dès que vous le pouvez… Si vous n’avez pas toujours le temps ou la possibilité de pratiquer un sport, quelques habitudes journalières suffisent déjà pour améliorer votre condition physique.

Pour aller plus loin dans votre préparation, vous pouvez pratiquer un sport d’endurance : vélo, natation, course à pieds, tennis, squash, roller, ou même randonnée, danse, marche nordique, vous avez l’embarras du choix ! Tous les sports qui font travailler le cardio sont bons pour vous préparer à votre saison de ski de fond.

Si vous n’êtes pas un sportif régulier, ne vous mettez pas la pression. Il suffit de commencer par quelques heures par semaine, de marche par exemple, et d’augmenter peu à peu la durée et l’intensité des séances selon votre aptitude et votre disponibilité.