Des gestes simples à adopter Pour éviter ces problématiques visuelles et sanitaires, voici quelques réflexes à adopter. Avant toute chose, gardons bien en tête que la solution la plus facile pour nous sera certainement la plus difficile pour la terre. Nous vous recommandons de toujours veiller à vous tenir à 50 mètres minimum des…

Comment charger/remplir mon sac à dos de trek ou de randonnée ? Sac à la bonne taille sur le dos, avec de bons réglages, vous voilà enfin prêt·e à randonner ? Presque ! Il reste une dernière petite astuce à vous livrer avant de vous laisser avaler les kilomètres sur les sentiers :…

Améliorer son endurance avec le cardio Le ski de fond est un sport d'endurance qui demande une bonne capacité cardiovasculaire. Pour entraîner votre cœur, bouger chaque jour est déjà un bon départ. Prenez les escaliers, marchez dès que vous le pouvez… Si vous n’avez pas toujours le temps ou la possibilité de pratiquer…

Comment se passe un cours de ski pour adulte débutant ? Elodie, rieuse : "Ça se passe bien ! " Pour vous le montrer Elodie nous décortique un cours type de ski pour adulte : ⊛ tout le matériel est d'abord présenté : les noms, à quoi ça sert (pour bien situer de…

Comment éviter la condensation sous une tente ? - Lors du montage, veillez à ce que le double-toit de la tente ne touche pas la paroi de la chambre. - Faites attention à la tension des toiles. Ni trop, ni trop peu. Le but est d'éviter la formation de plis : ils concentrent…

Bon à savoir ! Comme dans toute activité sportive, il vous faudra pratiquer régulièrement pour bénéficier de tous les bienfaits de la randonnée. L’idéal est de marcher trois fois par semaine, au minimum 30 minutes. Si vous arrêtez de randonner, vous en perdrez les bienfaits au bout de trois à six mois. ~Maintenant que vous…

Qu’est-ce qui t’as le plus plu ? Mettre la raclée à mon collègue balaize en sport, mais qui ne sait pas viser ! Du coup il a du faire toutes les boucles de pénalité, et même si je skie moins vite que lui j’ai quand même gagné, haha. Et le plus dur dans tout ça…

Ski de fond classique ou skating, quelles sont ces deux techniques ? Vous rêvez de vous déplacer à la manière des plus grand·es champion·nes de biathlon ? C’est donc la technique du skating qu’il vous faudra apprendre ! Aussi appelée “style libre” ou encore “pas du patineur", cette technique vous garantie glisse et…

Une micro aventure ça vous tente ? Certains guides montagne vous proposent des excursions sur plusieurs jours. Sur 1, 2 ou 3 jours, souvent sur une boucle de randonnée, vous allez découvrir les joies de la randonnée neige couplées aux joies de la glisse. Le soir vous pourrez dormir au flanc de la…

Rendre l'apprentissage ludique Avant tout, il faut susciter de l’envie à votre enfant, parlez lui de la découverte, de la nature, de la glisse et des jeux ! Mettez-vous à son niveau, ce n’est pas un sport, c’est une aventure pour lui. Une manière différente de découvrir les paysages enneigés ! Initier…