Au cours des deux dernières décennies, de nombreux athlètes ont fait appel à des compléments alimentaires à base de protéines pour améliorer leurs performances physiques. Parmi ces suppléments, la Whey Protéine est sans doute la plus populaire. Utilisée par des millions de personnes à travers le monde, elle est devenue un véritable standard. Cependant, récemment,…

Etant donné que les apports en protéines sont importants dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, il est nécessaire de savoir l’aliment riche en proteine. Comme les sources de proteine sont nombruses, il vous sera plus facile de varier vos aliments tout en bénéficiant d’une quantité suffisante en protéines. Voyons quels sont alors les aliments riches en protéines. …

Bien de nombreuses personnes utilisent des protéines en poudre as le but d’augmenter leur masse musculaire, mais aussi de favoriser leur récupération après l’exercice physique. Elles sont généralement consommées par les sportifs dans l’optique d’atteindre des objectifs liés à leur remise en forme et à leur croissance musculaire. Mais la consommation de protéines reste encore…

Le marché offre un grand choix de sources protéiniques sous des formes variées : poudres, aliments solides tels que : des viandes, des poissons, des œufs, des sources végétales. Des études scientifiques ont démontré que l’ingestion de protéines pourrait contribuer à la préservation et à l’accroissement de la masse musculaire. Afin de vous aider à prendre…

Le marché de la nutrition sportive a explosé en deux décennies. Les poudres de protéines, autrefois réservées aux athlètes d’élite, sont désormais ouvertes au grand public. Toutefois, la pléthore de marque de proteine et d’autres suppléments récemment en vente sur le marché a rendu le choix de la protéine beaucoup plus difficile. Comment choisir sa whey parmi la…

Lorsque l’on pratique un sport ou de la musculation et que l’on souhaite construire ou conserver du muscle, les protéines sont indispensables. Comment intégrer cet apport en protéines dans sa diète ? L’en cas protéiné maison est une solution, mais il contient souvent trop de sucre et pas assez de protéines. C’est à ce moment-là que…

Devriez-vous sauter le petit-déjeuner ou prendre une journée sans manger chaque semaine ? Si vous croyez au jeûne intermittent, la réponse est oui. Que ce soit ou non une bonne idée pour vous dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de la durée de votre jeûne. Entrez dans l’atelier d’un mécanicien et…

Le plus gros problème de vos objectifs de transformation corporelle commence et se termine par votre alimentation. Oui, l’exercice physique est également extrêmement important. Et même le meilleur régime alimentaire ne pourra pas compenser un manque d’activité physique. Si le moteur est en panne, peu importe le type de carburant que vous ajoutez à la…

Vous pouvez manger des glucides. Tout le monde le peut. Et ils ne sont pas la cause de la prise de poids. Peu de choses suscitent autant de crainte et créent autant de confusion que les glucides. Les glucides sont-ils mauvais ? Les glucides sont-ils mauvais pour la santé ? Les glucides font-ils grossir ?…