4/ Comment remplir et charger votre sac à dos ?  Voici 8 conseils simples pour vous aider à charger votre sac de randonnée efficacement ! Comme vous pourrez le voir dans la vidéo ci-dessus, le principe de chargement est simple. En mettant en pratique les conseils suivants, gardez à l'esprit que le poids…

3. Reprendre une activité sportive tout en douceur Partir marcher et même plus tard randonner avec un bébé, c’est la première activité physique autorisée post-accouchement. S’il faut bien sûr adapter la difficulté de la sortie à votre condition physique post-partum, aller marcher permet d’activer la circulation, de drainer et de se tonifier en…

Aller à son rythme De manière générale, au bout d'une à deux heures d'effort, une logique de groupe va se mettre peu à peu en place. Les plus aguerri•es et les enfants mènent le groupe avec enthousiasme alors que les personnes moins sportives ou fragiles suivent à leur rythme. Toutefois, afin d'éviter que…

Comment gérer les repas en road-trip ? Faire un Road-trip en van c’est voyager avec sa petite maison sur roues. Tout y est, comme à la maison, mais en miniature. Il faut donc faire quelques adaptations. Mais cela ne veut pas dire des concessions. Contrairement aux idées reçues, on peut manger autre chose en…

Le zéro déchet commence avant la randonnée... ÉTAPE 1 : LES COURSES Je vous conseille d’aller faire vos courses dans les commerces de proximité ou les magasins de vrac pour limiter au maximum les emballages. Petite astuce, n’oubliez pas vos contenants : - sacs en tissus (réutilisables à l’infini ! ) pour les…

5/ Quels sont les équipements à avoir ? Quand vous voyez arriver les gros nuages gris foncés annonçant l'orage ou dès les premières gouttes d'eau, mettez avant d'être mouillés vos vêtements de pluie afin d'être au sec car l'humidité est conductrice (compact et léger, le rain cut est un très bon allié pour…

Les régles qui s'appliquent en Europe Il n’existe pas de réglementation européenne commune pour le camping sauvage et le bivouac., chaque pays a ses propres règles.  Ce qu’il faut retenir c’est que, globalement, le camping sauvage est plutôt interdit (ou au moins fortement limité) dans la majorité des pays européens.  Mais quelques-uns d’entre…

L’échelle de niveau des randonnées Les randonnées se déclinent donc sur une échelle de 1 (facile) à 5 (difficile). L’évaluation de ces 3 critères vous permettront de déterminer si la randonnée qui vous tente est bien en rapport avec vos capacités. Voici comment lire cette notation : 1 : facile : Pas de…

3/ La règle des 3 couches pour habiller les enfants en randonnée Le système des 3 couches est une méthode efficace pour garantir confort et protection lors des sorties en randonnée. En optant pour une combinaison de vêtements spécifiques, les enfants restent à l’aise même si la météo ou la température évoluent en…

Règle n°1 : on évite l’entrée du camping pour ne pas être dérangé·e par les allers et venues des autres campeur·se·s. La proximité avec les restaurants et les activités, souvent aux portes du camping pour vous offrir un accès facile et direct à tous les services disponibles, participe aussi au bruit ambiant. Si on aime…