3 astuces efficaces pour vite perdre du poids

Vous voulez rapidement perdre du poids ? La première des choses à savoir, c’est qu’il n’y a pas d’astuce miracle. Les méthodes drastiques pour des résultats immédiats vendues çà et là sur internet peuvent être dangereuses pour votre santé. Le surpoids est généralement lié à notre mode de vie, quand il n’est pas génétique tout simplement. C’est…

Byadmin_twfarrpi25 May 20230Comments

Fitness Musculation

Les Étirements et la Musculation : 4 Astuces pour un Échauffement Efficace et Éviter les Blessures

Les étirements ne sont peut-être pas le sujet le plus passionnant, mais leur importance est cruciale. Les connaissances sur les étirements vous permettront non seulement d’économiser du temps et des efforts, mais aussi de protéger vos tendons et muscles, prévenir les blessures et optimiser vos séances. S’étirer, c’est comme changer l’huile de sa voiture :…

Byadmin_twfarrpi5 May 20230Comments

Fitness Nutrition Santé

Petit Déjeuner: L’erreur Fréquente (Et Comment Faire Mieux)

Le petit déjeuner est à l’heure actuelle l’une des plus grosses erreurs en nutrition. On dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il est le premier de celle-ci. En France de quoi se compose-t-il généralement ? Un verre de jus d’orange = Sucres Un bol de lait…

Byadmin_twfarrpi12 March 20230Comments

Nutrition Santé

Elle arrête de boire du coca et perd la moitié de son poids

Nous savons tous que les sodas sont bourrés de sucre, que boire un verre de soda peut représenter jusqu’à 8 carrés de sucre pour certains. Nous savons tous également qu’une surconsommation de sucre, notamment de sucres raffinés, industriels aura comme finalité l’accumulation des kilos en trop, d’une augmentation du risque d’obésité, de maladie cardio vasculaire,…

Byadmin_twfarrpi8 March 20230Comments

Fitness Nutrition

Comment souscrire à une box régime peut vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire ?

Vous souhaitez perdre du poids durablement ou tout simplement manger plus sainement pour votre santé ? Vous allez devoir rééquilibrer votre alimentation pour atteindre vos objectifs. Pour vous y aider, plusieurs solutions existent, comme la box régime par exemple. Découvrez ce concept et ses avantages dans cet article et apprenez-en plus sur le site La Brigade…

Byadmin_twfarrpi15 February 20230Comments

Fitness

Le CrossFit, culture de l’effort

Le CrossFit est une technique d’entrainement développée aux USA, plus précisément en Californie dans les années 1970. C’est une activité sportive qui mélange plusieurs sports dans le but d’avoir une préparation physique complète afin d’obtenir une bonne condition physique sans se spécialiser dans une seule discipline. Oubliez les entrainements uniquement avec des barres, haltères ou machines. Cette discipline…

Byadmin_twfarrpi11 February 20230Comments

Fitness

Les 44 meilleurs exercices au poids du corps

Les meilleurs exercices au poids du corps En matière de musculation les exercices ne manquent pas, que ça soit au poids du corps ou avec des haltères, machines, ballons, sangles… Introduire certains exercices au poids du corps lorsque l’on s’entraîne principalement avec des charges n’est pas une mauvaise idée, au contraire. De plus varier les exercices et le type…

Byadmin_twfarrpi7 February 20230Comments

Fitness

Brûlez un maximum de graisse avec cet entrainement haute intensité

L’entrainement à haute et très haute intensité (ici méthode TABATA) est l’un des meilleurs moyens pour maximiser vos résultats en matière de perte de poids. Ces entrainements sont reconnus pour brûler un maximum de calories et donc de graisse en un temps record. Ce type d’entrainement comparé à une autre activité comme la course à pieds, à intensité modérée pendant 60…

Byadmin_twfarrpi3 February 20230Comments

Fitness

Programme complet pour abdominaux

En matière de fitness, musculation il existe une multitude d’exercices et de combinaison possible pour cibler un ou plusieurs muscles en particulier. Pour les abdominaux c’est encore plus important. Voici un programme complet pour travailler toute la sangle abdominale à réaliser à la maison ou en salle. Son intensité permet également de brûler une grosse quantité d’énergie…

Byadmin_twfarrpi30 January 20230Comments

Fitness

10 citations de motivation

1. Il est toujours trop tôt pour abandonner. 2. Vous êtes à un entraînement de la bonne humeur et de bonnes sensations. 3. Même si vous tombez, au moins vous avancez. 4. Les gagnants se fixent des buts, les perdants trouvent des excuses. 5. Ne laissez jamais la peur de vous démarquer en travers…

Byadmin_twfarrpi26 January 20230Comments