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Les termes « randonnée pédestre » et « trekking » sont souvent employés comme synonymes, décrivant l'acte de marcher dans la nature. Pourtant, une analyse plus fine révèle un spectre d'activités dont les extrêmes représentent des philosophies et des modes d'engagement distincts. …
Pluie et boue : une belle idée pour une sortie sportive en VTT On continue avec un sport qui lui non plus ne craint jamais les intempéries : le VTT. Vous savez, le sport qui vous permet de découvrir la nature, les grands espaces, les randonnées à vélo et les sensations fortes tout…
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Top 15 des bonnes raisons d'aller camper : - se la raconter aventurière et aventurier le lundi matin à la machine à café - se payer le luxe de partir n'importe où, n'importe quand, sans même réserver sa chambre... - ...et dormir dans un hôtel 1000 étoiles ! (avec vue panoramique si vous…
Les indispensables à rajouter dans votre sac à dos de randonnée - un téléphone portable (dans un petit sac plastique étanche, en cas de pluie) - quelques barres de céréales, - de la crème solaire, - du papier toilette, - des épingles de sûreté, - un couteau, - une couverture de survie, -…
Le HIIT, ou Entraînement par Intervalles de Haute Intensité, est une méthode qui, lorsqu’elle est correctement utilisée, peut permettre de brûler jusqu’à six fois plus de graisses que le cardio conventionnel en un laps de temps plus court. Voici un exemple d’entraînement en course à pied :
Phase 1 : Échauffement (3 minutes)
Commencez par…