Lorsqu’on débute en musculation, créer un programme adapté à ses objectifs peut être un défi. Voici un guide en sept étapes pour élaborer un programme de musculation personnalisé : 1. Définir les Objectifs : Identifier clairement ses objectifs est la première étape. Que vous souhaitiez gagner en masse musculaire, perdre du poids, améliorer l’endurance, ou simplement…