Les filles, voici un nouveau programme complet réalisable n’importe et nécessitant uniquement une paire d’haltères. Ce programme se réalise sous forme de circuit training, c’est à dire que vous allez enchaîner tous les exercices avant de prendre un temps de repos. Une fois votre premier enchaînement terminé prenez 2 minutes de repos. Pour le poids de vos…

Dans cette nouvelle vidéo Elodie Fit training propose un programme complet pour travailler entièrement le corps et votre cardio à la maison et sans matériel. Il n’est pas toujours facile d’allier vie de famille, professionnelle et entraînement mais il est encore plus difficile de tenir en place chez soi sans pouvoir s’entraîner. Ce programme est idéal pour vous entraîner…

Cette semaine Elodie Fit Training nous propose un programme complet pour abdominaux à réaliser à la maison ou en salle de sport. Ce programme est intéressant pour renforcer l’ensemble de sa sangle abdominale puisqu’il la cible entièrement. Le gainage permet également de renforcer les transverses pour un meilleur maintien des organes et donc un tour de taille…