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23
Mar 2023
Fitness

Comment muscler ses avant bras

Bonjour à tous, une rapide présentation, je m’appelle Blouson au Sommet et on m’a cordialement convié pour écrire cet article sur Fitness Musculation Nutrition, je vais donc aborder la musculation des AVANT BRAS ! Si cet article te plaît, je t’invite à venir en lire davantage sur mon Blog, je laisserai un lien en bas…
15
Mar 2023
Fitness

Renforcez vos lombaires pour mieux progresser et éviter les blessures

Dans cette vidéo YouTube sur la musculation, Matthieu TOUSSAINT et Enzo Foukra vous donnent deux exercices à réaliser afin de renforcer vos lombaires afin d’éviter les blessures et mieux progresser. N’oublions pas que le dos est la charnière de notre corps et est une composante complexe et fragile à la fois. Le mal du dos est considéré la…
11
Feb 2023
Fitness

Le CrossFit, culture de l’effort

Le CrossFit est une technique d’entrainement développée aux USA, plus précisément en Californie dans les années 1970. C’est une activité sportive qui mélange plusieurs sports dans le but d’avoir une préparation physique complète afin d’obtenir une bonne condition physique sans se spécialiser dans une seule discipline. Oubliez les entrainements uniquement avec des barres, haltères ou machines. Cette discipline…
07
Feb 2023
Fitness

Les 44 meilleurs exercices au poids du corps

Les meilleurs exercices au poids du corps En matière de musculation les exercices ne manquent pas, que ça soit au poids du corps ou avec des haltères, machines, ballons, sangles… Introduire certains exercices au poids du corps lorsque l’on s’entraîne principalement avec des charges n’est pas une mauvaise idée, au contraire. De plus varier les exercices et le type…
03
Feb 2023
Fitness

Brûlez un maximum de graisse avec cet entrainement haute intensité

L’entrainement à haute et très haute intensité (ici méthode TABATA) est l’un des meilleurs moyens pour maximiser vos résultats en matière de perte de poids. Ces entrainements sont reconnus pour brûler un maximum de calories et donc de graisse en un temps record. Ce type d’entrainement comparé à une autre activité comme la course à pieds, à intensité modérée pendant 60…
30
Jan 2023
Fitness

Programme complet pour abdominaux

En matière de fitness, musculation il existe une multitude d’exercices et de combinaison possible pour cibler un ou plusieurs muscles en particulier. Pour les abdominaux c’est encore plus important. Voici un programme complet pour travailler toute la sangle abdominale à réaliser à la maison ou en salle. Son intensité permet également de brûler une grosse quantité d’énergie…