Objectif : Maximiser le développement des biceps et triceps avec un programme complet en superset.
Routine d’Entraînement :
Effectuer chaque superset sans temps de repos entre les exercices A et B.…
Accumuler des erreurs en musculation est fréquent et peut entraîner une stagnation de vos progrès, voire des risques de régression et de blessures. Voici les 11 erreurs courantes à éviter…
La quête de prendre du muscle tout en restant sec, c’est-à-dire sans gagner de gras, est un défi pour de nombreux pratiquants. Cependant, il est important de comprendre que cela…
Avant tout, le terme “sèche” désigne la préparation d’un athlète à un concours, visant à éliminer un maximum de graisses et d’eau sous-cutanée pour paraître “sec” sur scène. Pour d’autres…
Perdre du poids peut s’avérer vraiment challengeant surtout lorsqu’on se fixe un court délai pour atteindre son objectif. Perdre de la graisse à un endroit ciblé du corps demande encore…
La récupération physique est l’un des piliers essentiels pour quiconque cherche à optimiser ses performances sportives ou à maintenir son corps en bonne forme. Cette étape est souvent sous-estimée et pourtant, elle…
Nous avons élaboré un programme d’entraînement en full body qui convient particulièrement aux débutants en musculation. Ce programme, conçu pour être réalisé environ 3 fois par semaine, offre un faible…
Les sportifs catégories élite ou sénior sont parfaitement conscients de l’importance des compléments alimentaires. Pour les cyclistes, cette prise de conscience s’est étendue aux amateurs. Cependant, choisir quelle proteine prendre parmi les…
Remarque : Ce programme est conçu pour un pratiquant ayant une Dépense Énergétique Journalière (DEJ) d’environ 3000 calories, visant un excédent calorique de 500 calories pour favoriser la prise de…
Le cannabidiol ou CBD, qui provient des inflorescences femelles du cannabis, semble être très apprécié, notamment dans le milieu sportif. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires, qui semblent accélérer…