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Musculation
Peut-on prendre du muscle sec ?
La quête de prendre du muscle tout en restant sec, c’est-à-dire sans gagner de gras, est un défi pour de nombreux pratiquants. Cependant, il est important de comprendre que cela peut être difficile et dépend de divers facteurs, notamment le métabolisme, la diète, et l’entraînement. Voici quelques points à considérer : 1. Apport Énergétique vs. Dépenses…
5 July 20230Comments
Fitness Musculation Sports
Comment réaliser une sèche ?
Avant tout, le terme “sèche” désigne la préparation d’un athlète à un concours, visant à éliminer un maximum de graisses et d’eau sous-cutanée pour paraître “sec” sur scène. Pour d’autres personnes, elle se traduit par un “dégraissage” dans le but de dévoiler leurs “abdos” et d’obtenir un physique sec et dessiné. Quelle stratégie adopter pour…
2 July 20230Comments
Fitness Santé
Nos meilleurs conseils pour une récupération physique de qualité
La récupération physique est l’un des piliers essentiels pour quiconque cherche à optimiser ses performances sportives ou à maintenir son corps en bonne forme. Cette étape est souvent sous-estimée et pourtant, elle est essentielle ! Permettre au corps de se régénérer, de se renforcer et de prévenir les risques de blessures, pour une récupération physique de qualité, nous…
30 June 20230Comments
Fitness Musculation
Programme de Musculation Full Body pour Débutants
Nous avons élaboré un programme d’entraînement en full body qui convient particulièrement aux débutants en musculation. Ce programme, conçu pour être réalisé environ 3 fois par semaine, offre un faible volume d’entraînement tout en sollicitant l’ensemble des grands groupes musculaires. Idéal pour ceux qui s’entraînent chez eux avec un minimum d’équipement. Programme de Musculation Full…
27 June 20230Comments
Nutrition
Choisir la meilleure whey protéines pour sa pratique sportive
Les sportifs catégories élite ou sénior sont parfaitement conscients de l’importance des compléments alimentaires. Pour les cyclistes, cette prise de conscience s’est étendue aux amateurs. Cependant, choisir quelle proteine prendre parmi les nombreux suppléments protéiques disponibles sur le marché peut s’avérer difficile. Pour vous épargner bien des recherches, nous pouvons d’ores et déjà affirmer que la protéine…
21 June 20230Comments