Lazar Angelov est un célèbre athlète Bulgare qui doit sa notoriété à son magnifique physique. Il à su rassembler sur les réseaux sociaux plus de 10 000 000 de fans grâce à son physique, ses posts et vidéos d’entrainement et de motivation.
Dans une nouvelle vidéo Lazar nous présente une routine d’entrainement pour les abdominaux. Ici l’intérêt…
Le lait de vache est un facteur de diabète, de cataracte, de risque cardio-vasculaire et de cancer… On nous bassine depuis plus de 60 ans avec le lait et les produits laitiers, « buvez de lait » ou encore « les produits laitiers sont nos amis pour la vie » nombreuses sont les pub TV ou…
Les étirements ne sont peut-être pas le sujet le plus passionnant, mais leur importance est cruciale. Les connaissances sur les étirements vous permettront non seulement d’économiser du temps et des efforts, mais aussi de protéger vos tendons et muscles, prévenir les blessures et optimiser vos séances.
S’étirer, c’est comme changer l’huile de sa voiture :…
Tous d’abord merci pour m’avoir invité à faire parti de l’équipe en tant que coach/préparateur de Fitness Musculation Nutrition. Cela fait maintenant un moment que je suis sur le groupe (depuis le début d’ailleurs) et y participe toujours activement. C’est toujours un plaisir de partager et de rencontrer d’autres athlètes !
Comment as-tu commencé le sport…
Les filles, voici un nouveau programme complet réalisable n’importe et nécessitant uniquement une paire d’haltères.
Ce programme se réalise sous forme de circuit training, c’est à dire que vous allez enchaîner tous les exercices avant de prendre un temps de repos. Une fois votre premier enchaînement terminé prenez 2 minutes de repos.
Pour le poids de vos…
En musculation, trois facteurs influent grandement sur votre progression : l’entraînement, l’alimentation et le repos. Afin d’obtenir des résultats optimaux, un programme alimentaire adapté à vos objectifs est essentiel. La nutrition représente plus de 50% de vos résultats, il est donc impératif de bien manger, tant en termes de quantité que de qualité.
Nous avons…
Nous le savons tous, même si beaucoup d’entre nous se voilent la face quotidiennement. L’alimentation moderne est une industrie à échelle planétaire, la société de consommation à fait que nous avons perdu tous repères nutritionnels et que nous ne prenons plus le temps de consommer des produits sains.
Cette même industrie n’hésite pas à rajouter…
Dans cette nouvelle vidéo Elodie Fit training propose un programme complet pour travailler entièrement le corps et votre cardio à la maison et sans matériel.
Il n’est pas toujours facile d’allier vie de famille, professionnelle et entraînement mais il est encore plus difficile de tenir en place chez soi sans pouvoir s’entraîner. Ce programme est idéal pour vous entraîner…
Cette semaine Elodie Fit Training nous propose un programme complet pour abdominaux à réaliser à la maison ou en salle de sport. Ce programme est intéressant pour renforcer l’ensemble de sa sangle abdominale puisqu’il la cible entièrement. Le gainage permet également de renforcer les transverses pour un meilleur maintien des organes et donc un tour de taille…