Skip to content Skip to footer
Menu
Menu
Nutrition
En combien de temps la whey fait effet : Combien de temps faut-il pour que la whey fasse effet ?
Nombreux sont les sportifs qui se tournent vers la consommation de protéines en poudre, notamment la whey, pour prendre rapidement de la masse musculaire. D’ailleurs, il existe plusieurs avantages à prendre la whey protéine. Toutefois, si la whey effet positif est incontestable, certaines personnes ne savent pas en combien de temps la whey fait effet. C’est ce que nous…
17 February 20240Comments
Musculation
Comprendre les systèmes énergétiques pour s’entrainer efficacement
J’ai parlé dernièrement de comment la façon dont nous mangeons active différentes « machineries métaboliques » dans notre corps, soit pour brûler du sucre (glucose), soit pour brûler des graisses (et des corps cétoniques). Mais ce qui est vraiment sain, c’est la flexibilité métabolique, c’est-à-dire être capable d’utiliser efficacement les différents mécanismes que notre corps offre, au lieu d’être des…
9 February 20240Comments
Fitness
Les meilleurs exercices HIIT – Exemples de Programmes
« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit d’un seuil minimum raisonnable, mais peu de personnes l’atteignent. 73% des français ne pratiquent aucune activité physique (étude). Dans la plupart des cas, l’excuse est le…
10 November 20230Comments
Fitness
Série de workout jusqu’à l’échec : 6 questions auxquelles vous devez répondre
Quel que soit votre objectif, l’idée de rechercher l’échec est mal comprise et mal appliquée, et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne voient pas de résultats étonnants de leurs entraînements. Lorsque j’ai commencé à soulever des poids, j’essayais de faire chaque série jusqu’à l’échec. Je ne connaissais pas mieux, car…
18 October 20230Comments
Nutrition
Quelle est la différence entre la whey et la créatine ?
Afin de stimuler la croissance musculaire, augmenter sa force physique et améliorer ses performances, l’ajout de suppléments alimentaires à base de créatine ou whey peut s’avérer très bénéfique. La créatine et whey sont deux compléments alimentaires très populaires auprès des sportifs. Il est d’ailleurs nécessaire de faire la différence créatine et whey pour les utiliser de façon optimale. La créatine est principalement utilisée pour…
11 October 20230Comments