Le HIIT, ou Entraînement par Intervalles de Haute Intensité, est une méthode qui, lorsqu’elle est correctement utilisée, peut permettre de brûler jusqu’à six fois plus de graisses que le cardio conventionnel en un laps de temps plus court. Voici un exemple d’entraînement en course à pied :
Phase 1 : Échauffement (3 minutes)
Commencez par…
