Les poudres de protéines ont explosé en popularité ces dernières années, et pour une bonne raison. C’est un moyen simple et pratique d’augmenter votre apport en protéines et de stimuler la croissance musculaire. Cependant, si vous débutez avec les poudres de protéines, vous vous demandez peut-être quel est l’âge idéal pour commencer à les prendre.…

Afin de stimuler la croissance musculaire, augmenter sa force physique et améliorer ses performances, l’ajout de suppléments alimentaires à base de créatine ou whey peut s’avérer très bénéfique. La créatine et whey sont deux compléments alimentaires très populaires auprès des sportifs. Il est d’ailleurs nécessaire de faire la différence créatine et whey pour les utiliser de façon optimale. La créatine est principalement utilisée pour…

La prise de whey est indispensable pour le développement musculaire ou pour avoir plus d’endurance. Beaucoup de sportifs et d’amateurs de musculation se demandent quand prendre la whey afin d’en profiter de tous les avantages. Vous devez tenir compte des résultats que vous souhaitez obtenir. Vous pouvez ainsi envisager de perdre du poids, de construire de la…

Que vous soyez végan ou pas, il est important de consommer assez de protéines pour préserver la santé. L’augmentation de ses apports en aliments d’origine végétale est très bénéfique pour réduire les risques de cancers, d’inflammation, etc. Pourtant, la majorité des sources végétales de protéines ne contiennent pas suffisamment d’acides aminés. Les vegan ne doivent…

La protéine whey est probablement le complément alimentaire le plus populaire chez les sportifs. Il est effectivement reconnu pour ses différentes qualités nutritives. Mais connaissez-vous réellement les tenants et aboutissants de cette protéine, comment et pourquoi la prendre ? Dans cet article, nous vous expliquons tout ! Si vous pratiquez la musculation depuis un certain…