Pourquoi aller faire du sport à la montagne ? La montagne est bénéfique pour notre santé à bien des niveaux, mais avant que Grégoire Millet nous explique en quoi celle-ci peut-être une alliée de taille pour l'amélioration de vos performances sportives, je vous propose d'énumérer les autres bénéfices que le mouvement en altitude…

Matériel, équipe, facilitez-vous la vie en club On termine avec une évidence : vous inscrire ou non en club dépend aussi de vos objectifs et de vos besoins. Ah bon ? C’est plus simple de s’inscrire en club de que s’entraîner à 30 dans le jardin ? Bon cette fois on caricature, mais…

Les stations labellisées Flocon Vert ✳️  Le label Flocon Vert est une initiative de l’association Mountain Riders qui œuvre à la protection de l’environnement. Pour se voir attribuer le fameux sésame, les stations doivent remplir 20 critères qui regroupent : la gouvernance, la dynamique sociale et culturelle, la gestion durable des ressources et l’économie…

1 - L'échauffement avant une séance Pour commencer, habillez-vous en système multicouches et couvrez-vous bien les extrémités (gants, bonnet, chaussettes adaptés). Une fois bien échauffée, vous enlèverez votre couche de protection pour un meilleur rendement si la météo le permet. Favorisez un échauffement en douceur : durant les 15 premières minutes, il…