3/ Soyez prêt à régler les problèmes mécaniques sur le bord de la route de vos vacances à vélo Le parcours de longues distances avec des bagages mettra votre vélo à l’épreuve. Vous devez être prêt à régler les problèmes courants sur le bord de la route. Au minimum, prenez des chambres à air…

EXERCICE 1: 48 MIN •10 min échauffement Répétez 3 fois l'exercice : •45 secondes jambe gauche en montant •45 sec jambe droite •45 sec jambe gauche •45 sec jambe droite •5 min à 110 RPM (tours de pédales/minute) •1min30 de récupération à 85 RPM (tours de pédales/minute) •10 min récupération EXERCICE 2: 40 MIN •10…

Choisissez le bon braquet Voilà sans doute le point le plus difficile à appréhender avant de gravir un col, choisir le bon braquet. Il ne faut pas hésiter à avoir un tout petit braquet et éviter les conseils de certain·es qui vous disent que « ça passe en 39×25 ». Oui, ça peut…

Comment choisir votre premier vélo route ? Vous avez découvert les joies du vélo récemment ? Vous recherchez de la vitesse, et de la légèreté, et pour rouler principalement sur la route : vous savez déjà que vous devez choisir un vélo route. Pour vous aider à choisir parmi notre gamme de vélo…

La methode des 3 couches : garder le haut du corps au chaud pour ne pas avoir froid à vélo. Pour braver la chute des températures avec plus de facilité, la méthode des 3 couches reste la solution idéale pour le haut du corps. Grâce à la superposition de vêtements, l'air chaud emprisonné…

C'est un vaste sujet ! Qu’on l’apprenne à 2 ou à 6 ans, sur 2 ou 4 roues, notre premier vélo s’accompagne d’une sensation unique de liberté, d’une découverte différente du monde qui nous entoure, mais aussi de notre propre corps. On ne vous l’apprend pas, vos enfants grandissent vite, leurs envies et besoins changent…

À combien de bars gonfler ses pneus de vélo ? En général, la pression à adopter et de 10% du poids du cycliste. Cette règle est plutôt bien adaptée, même si des limites hautes et basses seront à ne pas dépasser pour les plus légers et les plus lourds. Au-delà de 80 kg,…

Éviter les irritations Porter un sous-vêtement, ce serait se risquer à des irritations provoquées par le frottement de la peau contre les coutures. Les sous-vêtements ne sont pas prévus pour suivre les mouvements du corps, surtout quand il s’agit d’efforts prolongés avec transpiration de la peau. Les irritations arrivent surtout au niveau de…

f. Le reach et le stack • Le reach (portée) se réfère à la distance horizontale entre le centre du pédalier et le point où la ligne imaginaire de l'axe du tube de direction rejoint le tube horizontal supérieur du cadre. Cette mesure influence la longueur de votre posture sur le vélo. Un…