Comment et quand utiliser les vitesses ? Il n’y aura jamais de panneau sur le bord de la route qui vous indiquera le chiffre à sélectionner, tout est une question de sensation. Il faut changer de vitesse vers un chiffre plus petit dès que vous sentez que vous forcez un peu trop. A l’inverse, dès…

Ce guide complet vous accompagne pour bien commencer votre pratique du vélo route : critères de choix du vélo (cadre, freins, pression des pneus, selle...), des équipements (casque, maillot, cuissard, pédales, lunettes...), des accessoires indispensables et conseils pour planifier vos premières sorties.  Tous nos conseils et astuces pour rouler en toute sécurité et avec plaisir…

Le plan d'entraînement pour progresser en bosse Échauffez-vous au minimum 20 minutes avant la séance et roulez tranquillement (zone 1) 20 à 30 minutes après. Séance à intensité soutenue (zone 3) à effectuer si possible en côte (sur plat, augmentez le développement, roulez si possible dans le sens opposé du vent) :…

Le programme Top chrono !   De 00:00:00 à 00:05:00 (5 minutes) : Échauffez-vous sur votre vélo d’appartement, à faible résistance et à faible allure. Vous êtes dans la zone 1.  De 00:05:00 à 00:20:00 (15 minutes) : Poursuivez votre pédalage toujours à faible résistance, mais cette fois-ci, à vitesse élevée, afin de…

Un choc ? pas de question à se poser : il faut systématiquement remplacer le casque vélo En vélo, il existe une règle élémentaire et essentielle concernant le port du casque : on doit toujours remplacer le casque de vélo dès le premier coup reçu !  "Un casque vélo est fait pour protéger la tête de vos enfants…

Doubler et tourner à vélo Pour tourner et doubler, le mieux est encore que vous en soyez à l'initiative. Cependant, dans le cas où il ne vous sera pas possible de l'effectuer, il est important de sensibiliser votre enfant à ces règles. Vous pouvez lui expliquer que pour indiquer aux voitures qu'il souhaite tourner,…

Vêtements pour voyager à vélo Sans pourtant être lourds, les habits occupent un volume important. Inutile de multiplier les tenues. Allez à l’essentiel et pensez à laver vos sous-vêtements dès que l’occasion se présente. Tenue de route Elle doit être simple, pratique, ne pas entraver votre pédalage et vous protéger des éléments si nécessaire.…

1/ Liberté et minimalisme Le bikepack… quoi ? Bikepacking ! Pour faire simple, le bikepacking est la version minimaliste du voyage à vélo. Il est l’heureux mariage entre la volonté de voyager par les chemins et la nécessité d’emporter un équipement de bivouac. Le bikepacking, c’est la liberté d’explorer les plus beaux sentiers…

4/ Retour aux sources Votre vélo est votre nouvelle maison. Elle est confortable, nomade et la vue change tous les jours. Néanmoins, elle n’est pas très spacieuse. Lorsque l’on voyage à vélo, on met en priorité de l’eau, de la nourriture, des vêtements, des outils et une trousse de premiers secours dans ses…

Et quel sport pour les enfants en vacances ?  Oui, l’école est finie ! Les enfants le savent bien, et c’est le moment pour eux de dépenser un maximum d’énergie ! Mais comment leur trouver des occupations pendant les vacances scolaires ? Pour les enfants en quête d’autonomie et passionnés par une activité…