Qu’est-ce qu’une ceinture cardio et comment ça fonctionne?

Dans cet article, j'ai envie de vous parler des ceintures cardio, ces outils indispensables pour suivre notre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. Je me suis souvent demandé comment elles fonctionnent et quels sont leurs avantages. En tant qu'adepte de la course à pied, j'ai découvert que ces ceintures peuvent vraiment améliorer nos performances. Je vais également…

Byadmin_twfarrpi3 September 20240Comments

Fitness

Quelle montre cardio choisir pour optimiser ses entraînements ?

Quand je pense à optimiser mes entraînements, la montre cardio est devenue un outil indispensable. J'suis souvent perdu parmi les différentes options disponibles sur le marché. C'est pourquoi j'ai décidé de me pencher sur les critères essentiels à considérer avant de faire mon choix. En explorant les fonctionnalités, les marques et les avis des utilisateurs,…

Byadmin_twfarrpi29 August 20240Comments

Fitness

Les squats : Jusqu’où faut-il descendre, vraiment ?

La seule position de squat qui soit « correcte » est celle qui est adaptée à votre corps. Cela signifie qu’il est temps de désapprendre ce que l’on vous a appris et de commencer à trouver une meilleure façon de faire du squat pour votre corps. Parler de squats, c’est un peu comme parler de politique :…

Byadmin_twfarrpi25 March 20240Comments

Fitness

3 règles pour obtenir des bras plus gros

Vos bras sont trop petits. Ou du moins, c’est probablement ce que vous pensez. Mais il est fort probable que ce ne soit pas parce que vous négligez ces muscles. Il s’agit plutôt de ce que vous ne faites pas, au lieu de ce que vous pourriez faire pour les rendre plus beaux. Les hommes…

Byadmin_twfarrpi21 February 20240Comments

Fitness

Technique de levage sous tension pour des exercices plus efficaces

Comment se fait-il que certaines personnes semblent obtenir de bien meilleurs résultats lorsqu’elles sont à la salle ? Oui, la génétique est importante. L’alimentation, le rapport graisse/muscle, le nombre d’années passées à soulever des poids, le fait d’être assis toute la journée et, en fin de compte, la quantité de poids que vous pouvez soulever…

Byadmin_twfarrpi14 February 20240Comments

Fitness

Les meilleurs exercices HIIT – Exemples de Programmes

« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit d’un seuil minimum raisonnable, mais peu de personnes l’atteignent. 73% des français ne pratiquent aucune activité physique (étude). Dans la plupart des cas, l’excuse est le…

Byadmin_twfarrpi10 November 20230Comments

Fitness

Série de workout jusqu’à l’échec : 6 questions auxquelles vous devez répondre

Quel que soit votre objectif, l’idée de rechercher l’échec est mal comprise et mal appliquée, et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne voient pas de résultats étonnants de leurs entraînements. Lorsque j’ai commencé à soulever des poids, j’essayais de faire chaque série jusqu’à l’échec. Je ne connaissais pas mieux, car…

Byadmin_twfarrpi18 October 20230Comments

Fitness Musculation

Programme de Musculation pour Femmes

Trouver un programme de musculation spécifiquement conçu pour les femmes peut être un défi, mais il est essentiel de comprendre que la musculation ne transformera pas les femmes en bodybuilders. Les femmes ont naturellement moins de testostérone que les hommes, l’hormone clé pour le développement musculaire, ce qui rend les gains musculaires beaucoup moins significatifs.…

Byadmin_twfarrpi23 August 20230Comments

Fitness Musculation

Programme pour des Pectoraux Massifs

Si vous aspirez à développer des pectoraux massifs, il est crucial de diversifier les exercices et les techniques, en évitant de se limiter au seul développé couché. Contrairement à la croyance répandue, le développé couché à la barre n’est pas l’exercice ultime pour les pectoraux. Il est davantage axé sur le développement de la force.…

Byadmin_twfarrpi19 August 20230Comments

Fitness Musculation

Programme de Musculation 8×8 pour la Croissance Musculaire

Le programme de musculation 8×8 est une stratégie intense visant à briser la stagnation musculaire en fournissant un choc constant au corps. Suivez ce programme exigeant pendant 5 à 6 semaines pour stimuler la croissance musculaire maximale. Préparez-vous à repousser vos limites et à ressentir une fatigue musculaire intense. Jour 1 Cardio : 10 minutes à…

ByUser 315 August 20230Comments