Dans cet article, j'ai envie de vous parler des ceintures cardio, ces outils indispensables pour suivre notre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. Je me suis souvent demandé comment elles fonctionnent et quels sont leurs avantages. En tant qu'adepte de la course à pied, j'ai découvert que ces ceintures peuvent vraiment améliorer nos performances. Je vais également…

Quand je pense à optimiser mes entraînements, la montre cardio est devenue un outil indispensable. J'suis souvent perdu parmi les différentes options disponibles sur le marché. C'est pourquoi j'ai décidé de me pencher sur les critères essentiels à considérer avant de faire mon choix. En explorant les fonctionnalités, les marques et les avis des utilisateurs,…

La seule position de squat qui soit « correcte » est celle qui est adaptée à votre corps. Cela signifie qu’il est temps de désapprendre ce que l’on vous a appris et de commencer à trouver une meilleure façon de faire du squat pour votre corps. Parler de squats, c’est un peu comme parler de politique :…

Vos bras sont trop petits. Ou du moins, c’est probablement ce que vous pensez. Mais il est fort probable que ce ne soit pas parce que vous négligez ces muscles. Il s’agit plutôt de ce que vous ne faites pas, au lieu de ce que vous pourriez faire pour les rendre plus beaux. Les hommes…

Comment se fait-il que certaines personnes semblent obtenir de bien meilleurs résultats lorsqu’elles sont à la salle ? Oui, la génétique est importante. L’alimentation, le rapport graisse/muscle, le nombre d’années passées à soulever des poids, le fait d’être assis toute la journée et, en fin de compte, la quantité de poids que vous pouvez soulever…

« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit d’un seuil minimum raisonnable, mais peu de personnes l’atteignent. 73% des français ne pratiquent aucune activité physique (étude). Dans la plupart des cas, l’excuse est le…

Quel que soit votre objectif, l’idée de rechercher l’échec est mal comprise et mal appliquée, et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne voient pas de résultats étonnants de leurs entraînements. Lorsque j’ai commencé à soulever des poids, j’essayais de faire chaque série jusqu’à l’échec. Je ne connaissais pas mieux, car…