La protéine whey est probablement le complément alimentaire le plus populaire chez les sportifs. Il est effectivement reconnu pour ses différentes qualités nutritives. Mais connaissez-vous réellement les tenants et aboutissants de cette protéine, comment et pourquoi la prendre ? Dans cet article, nous vous expliquons tout ! Si vous pratiquez la musculation depuis un certain…

Au cours des dernières vingtaines années, les athlètes se tournent vers certaines formes de protéines pour maximiser la croissance musculaire. La protéine de lactosérum est probablement le complément alimentaire le plus célèbre dans ce secteur. On parle d’un produit assez courant, mais ces dernièrs temps, l’isolate whey a connu un véritable essor. Qu’est-ce que l’isolat de lactosérum ?…

Les protéines végétales contiennent des acides aminés sans lesquels l’organisme ne peut pas fonctionner et se développer. La protéine est l’un des macronutriments indispensables, au même titre que les glucides et les lipides. Toutefois, les protéines ne sont pas secrétées par l’organisme. Elles doivent être apportées régulièrement par les aliments quotidiens. Que sont les protéines végétales pour…

Au cours des deux dernières décennies, de nombreux athlètes ont fait appel à des compléments alimentaires à base de protéines pour améliorer leurs performances physiques. Parmi ces suppléments, la Whey Protéine est sans doute la plus populaire. Utilisée par des millions de personnes à travers le monde, elle est devenue un véritable standard. Cependant, récemment,…

Etant donné que les apports en protéines sont importants dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, il est nécessaire de savoir l’aliment riche en proteine. Comme les sources de proteine sont nombruses, il vous sera plus facile de varier vos aliments tout en bénéficiant d’une quantité suffisante en protéines. Voyons quels sont alors les aliments riches en protéines. …

Bien de nombreuses personnes utilisent des protéines en poudre as le but d’augmenter leur masse musculaire, mais aussi de favoriser leur récupération après l’exercice physique. Elles sont généralement consommées par les sportifs dans l’optique d’atteindre des objectifs liés à leur remise en forme et à leur croissance musculaire. Mais la consommation de protéines reste encore…

Le marché offre un grand choix de sources protéiniques sous des formes variées : poudres, aliments solides tels que : des viandes, des poissons, des œufs, des sources végétales. Des études scientifiques ont démontré que l’ingestion de protéines pourrait contribuer à la préservation et à l’accroissement de la masse musculaire. Afin de vous aider à prendre…

Le marché de la nutrition sportive a explosé en deux décennies. Les poudres de protéines, autrefois réservées aux athlètes d’élite, sont désormais ouvertes au grand public. Toutefois, la pléthore de marque de proteine et d’autres suppléments récemment en vente sur le marché a rendu le choix de la protéine beaucoup plus difficile. Comment choisir sa whey parmi la…

Lorsque l’on pratique un sport ou de la musculation et que l’on souhaite construire ou conserver du muscle, les protéines sont indispensables. Comment intégrer cet apport en protéines dans sa diète ? L’en cas protéiné maison est une solution, mais il contient souvent trop de sucre et pas assez de protéines. C’est à ce moment-là que…

Devriez-vous sauter le petit-déjeuner ou prendre une journée sans manger chaque semaine ? Si vous croyez au jeûne intermittent, la réponse est oui. Que ce soit ou non une bonne idée pour vous dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de la durée de votre jeûne. Entrez dans l’atelier d’un mécanicien et…