>> Comment utiliser vos bâtons de randonnée ? Lorsque vous marchez sur un terrain plat, vous avez deux options :  - Utiliser vos bâtons pour vous déplacer à votre propre rythme, en les posant l'un après l'autre, le bâton gauche avançant en même temps que la jambe droite, et vice-versa. - Ne pas les utiliser…

5/ Quels sont les équipements à avoir ? Quand vous voyez arriver les gros nuages gris foncés annonçant l'orage ou dès les premières gouttes d'eau, mettez avant d'être mouillés vos vêtements de pluie afin d'être au sec car l'humidité est conductrice (compact et léger, le rain cut est un très bon allié pour…

Le zéro déchet commence avant la randonnée... ÉTAPE 1 : LES COURSES Je vous conseille d’aller faire vos courses dans les commerces de proximité ou les magasins de vrac pour limiter au maximum les emballages. Petite astuce, n’oubliez pas vos contenants : - sacs en tissus (réutilisables à l’infini ! ) pour les…

Comment gérer les repas en road-trip ? Faire un Road-trip en van c’est voyager avec sa petite maison sur roues. Tout y est, comme à la maison, mais en miniature. Il faut donc faire quelques adaptations. Mais cela ne veut pas dire des concessions. Contrairement aux idées reçues, on peut manger autre chose en…

Aller à son rythme De manière générale, au bout d'une à deux heures d'effort, une logique de groupe va se mettre peu à peu en place. Les plus aguerri•es et les enfants mènent le groupe avec enthousiasme alors que les personnes moins sportives ou fragiles suivent à leur rythme. Toutefois, afin d'éviter que…

3. Reprendre une activité sportive tout en douceur Partir marcher et même plus tard randonner avec un bébé, c’est la première activité physique autorisée post-accouchement. S’il faut bien sûr adapter la difficulté de la sortie à votre condition physique post-partum, aller marcher permet d’activer la circulation, de drainer et de se tonifier en…

4/ Comment remplir et charger votre sac à dos ?  Voici 8 conseils simples pour vous aider à charger votre sac de randonnée efficacement ! Comme vous pourrez le voir dans la vidéo ci-dessus, le principe de chargement est simple. En mettant en pratique les conseils suivants, gardez à l'esprit que le poids…

Quelle nourriture apporter en camping ? Notre liste de course pour cuisiner en camping : . Féculents : riz, pâtes, quinoa, semoule, flocons d’avoine, pain de mie, pomme de terre . Protéines : thon en boîte, brochettes de poulet à cuire au barbecue, sardines, saumon fumé, jambon . Laitages : yaourts, lait,…

↪️ Des chaussures de marche Lorsque que vous choisissez vos chaussures pour le Chemin de Compostelle, vous devez prendre en compte plusieurs choses : le type de sentiers que vous allez emprunter ainsi que la période de l'année à laquelle vous allez marcher. Si les chemins empruntés promettent d'être assez peu accidentés, nous vous…

3- La couche isolante SON RÔLE Utilisée par temps froid, elle limite les pertes de chaleur du corps vers le milieu extérieur en capturant l'air chaud isolant. LES PROPRIÉTÉS IDÉALES Elle a une bonne isolation thermique et possède un zip frontal pour pouvoir évacuer l'humidité en cas d'effort soutenu. LES VÊTEMENTS CONSEILLÉS…