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Musculation Santé

Programme de Musculation Full Body pour Débutants

Nous avons élaboré un programme d’entraînement en full body qui convient particulièrement aux débutants en musculation. Ce programme, conçu pour être réalisé environ 3 fois par semaine, offre un faible volume d’entraînement tout en sollicitant l’ensemble des grands groupes musculaires. Idéal pour ceux qui s’entraînent chez eux avec un minimum d’équipement. Programme de Musculation Full…
27 June 20230Comments

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Nutrition

Choisir la meilleure whey protéines pour sa pratique sportive

Les sportifs catégories élite ou sénior sont parfaitement conscients de l’importance des compléments alimentaires. Pour les cyclistes, cette prise de conscience s’est étendue aux amateurs. Cependant, choisir quelle proteine prendre parmi les nombreux suppléments protéiques disponibles sur le marché peut s’avérer difficile. Pour vous épargner bien des recherches, nous pouvons d’ores et déjà affirmer que la protéine…
21 June 20230Comments

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Nutrition Santé

Le CBD et les athlètes : Stress, sommeil, concentration

Le cannabidiol ou CBD, qui provient des inflorescences femelles du cannabis, semble être très apprécié, notamment dans le milieu sportif. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires, qui semblent accélérer le processus naturel de guérison, en réduisant l’inflammation, et donc en diminuant le risque de blessure des muscles. Le CBD sommeil est connu pour sa capacité à…
17 June 20230Comments

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Santé Sports

Comment choisir un rameur pour la maison ?

Le cardio-training est désormais incontournable parmi les équipements de fitness les plus efficaces, offrant un entraînement complet du cardio et des muscles tout en ménageant les articulations. Le choix d’un rameur adapté à vos besoins nécessite de prendre en compte plusieurs critères essentiels. 1. Fréquence d’utilisation Déterminez la fréquence à laquelle vous prévoyez d’utiliser le…
14 June 20230Comments

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Musculation

Les Facteurs de Croissance Musculaire

Il a été prouvé que la structure musculaire des athlètes entraînés diffère considérablement de celle des sédentaires. Ces modifications résultent d’entraînements spécifiques, dont les principaux facteurs sont : 1. Stimulation Nerveuse La nature du travail nerveux peut influencer la typologie des muscles. Les athlètes de force auront des muscles à prédominance de type II (force-vitesse), tandis…
9 June 20230Comments

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Santé

Astuce pour avoir une taille Fine

Beaucoup de personnes aspirent à obtenir une taille plus fine, mais il peut être difficile de savoir par où commencer. Cet article explore certaines des meilleures méthodes pour affiner sa taille sans nécessairement suivre un régime strict. Les gaines amincissantes de sudation sont une option populaire pour perdre du poids et améliorer sa santé. Portées…
7 June 20230Comments

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Nutrition Santé

Solutions naturelles et innovantes pour se relaxer et Booster son énergie

Le stress est un défi auquel chacun, même les sportifs les plus actifs, est confronté. Les pressions professionnelles, la compétition, les préoccupations financières, la santé et les relations sont autant de facteurs susceptibles de contribuer au stress. Bien entendu, l’exercice régulier, une alimentation saine et un sommeil adéquat (au moins 7 à 8 heures par…
3 June 20230Comments

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