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Santé Sports

Comment choisir un rameur ?

Souvent appelé « aviron indoor », le rameur est incontestablement l’équipement de fitness le plus complet disponible. Il permet de solliciter la plupart des muscles du corps, et son utilisation offre de nombreux bienfaits. Initialement conçu pour aider les athlètes à s’entraîner en hiver ou en cas d’intempéries, le rameur est devenu populaire en raison…
20 May 20230Comments

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Santé

L’entrainement abdos de Lazar Angelov

Lazar Angelov est un célèbre athlète Bulgare qui doit sa notoriété à son magnifique physique. Il à su rassembler sur les réseaux sociaux plus de 10 000 000 de fans grâce à son physique, ses posts et vidéos d’entrainement et de motivation. Dans une nouvelle vidéo Lazar nous présente une routine d’entrainement pour les abdominaux. Ici l’intérêt…
14 May 20230Comments

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Musculation Santé

Les Étirements et la Musculation : 4 Astuces pour un Échauffement Efficace et Éviter les Blessures

Les étirements ne sont peut-être pas le sujet le plus passionnant, mais leur importance est cruciale. Les connaissances sur les étirements vous permettront non seulement d’économiser du temps et des efforts, mais aussi de protéger vos tendons et muscles, prévenir les blessures et optimiser vos séances. S’étirer, c’est comme changer l’huile de sa voiture :…
5 May 20230Comments

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Musculation Santé

Antony Rouxel, athlète et coach sportif

Tous d’abord merci pour m’avoir invité à faire parti de l’équipe en tant que coach/préparateur de Fitness Musculation Nutrition. Cela fait maintenant un moment que je suis sur le groupe (depuis le début d’ailleurs) et y participe toujours activement. C’est toujours un plaisir de partager et de rencontrer d’autres athlètes ! Comment as-tu commencé le sport…
2 May 20230Comments

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Santé

Programme complet avec haltères

Les filles, voici un nouveau programme complet réalisable n’importe et nécessitant uniquement une paire d’haltères. Ce programme se réalise sous forme de circuit training, c’est à dire que vous allez enchaîner tous les exercices avant de prendre un temps de repos. Une fois votre premier enchaînement terminé prenez 2 minutes de repos. Pour le poids de vos…
27 April 20230Comments

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Musculation Nutrition

Programme alimentaire pour la prise de masse musculaire

En musculation, trois facteurs influent grandement sur votre progression : l’entraînement, l’alimentation et le repos. Afin d’obtenir des résultats optimaux, un programme alimentaire adapté à vos objectifs est essentiel. La nutrition représente plus de 50% de vos résultats, il est donc impératif de bien manger, tant en termes de quantité que de qualité. Nous avons…
22 April 20230Comments

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