Doubler et tourner à vélo Pour tourner et doubler, le mieux est encore que vous en soyez à l'initiative. Cependant, dans le cas où il ne vous sera pas possible de l'effectuer, il est important de sensibiliser votre enfant à ces règles. Vous pouvez lui expliquer que pour indiquer aux voitures qu'il souhaite tourner,…

Un choc ? pas de question à se poser : il faut systématiquement remplacer le casque vélo En vélo, il existe une règle élémentaire et essentielle concernant le port du casque : on doit toujours remplacer le casque de vélo dès le premier coup reçu !  "Un casque vélo est fait pour protéger la tête de vos enfants…

Le programme Top chrono !   De 00:00:00 à 00:05:00 (5 minutes) : Échauffez-vous sur votre vélo d’appartement, à faible résistance et à faible allure. Vous êtes dans la zone 1.  De 00:05:00 à 00:20:00 (15 minutes) : Poursuivez votre pédalage toujours à faible résistance, mais cette fois-ci, à vitesse élevée, afin de…

Enlever les anciens grips Enlever ses grips est une opération très facile, mais il est possible que vous rencontriez des difficultés lorsque vous voudriez coulisser les grips le long du cintre (ou du guidon) de votre vélo. Voici quelques techniques qui peuvent vous aider à faciliter la désinstallation : – Utilisez…

Ce guide complet vous accompagne pour bien commencer votre pratique du vélo route : critères de choix du vélo (cadre, freins, pression des pneus, selle...), des équipements (casque, maillot, cuissard, pédales, lunettes...), des accessoires indispensables et conseils pour planifier vos premières sorties.  Tous nos conseils et astuces pour rouler en toute sécurité et avec plaisir…

Comment et quand utiliser les vitesses ? Il n’y aura jamais de panneau sur le bord de la route qui vous indiquera le chiffre à sélectionner, tout est une question de sensation. Il faut changer de vitesse vers un chiffre plus petit dès que vous sentez que vous forcez un peu trop. A l’inverse, dès…

f. Le reach et le stack • Le reach (portée) se réfère à la distance horizontale entre le centre du pédalier et le point où la ligne imaginaire de l'axe du tube de direction rejoint le tube horizontal supérieur du cadre. Cette mesure influence la longueur de votre posture sur le vélo. Un…

Éviter les irritations Porter un sous-vêtement, ce serait se risquer à des irritations provoquées par le frottement de la peau contre les coutures. Les sous-vêtements ne sont pas prévus pour suivre les mouvements du corps, surtout quand il s’agit d’efforts prolongés avec transpiration de la peau. Les irritations arrivent surtout au niveau de…

À combien de bars gonfler ses pneus de vélo ? En général, la pression à adopter et de 10% du poids du cycliste. Cette règle est plutôt bien adaptée, même si des limites hautes et basses seront à ne pas dépasser pour les plus légers et les plus lourds. Au-delà de 80 kg,…

C'est un vaste sujet ! Qu’on l’apprenne à 2 ou à 6 ans, sur 2 ou 4 roues, notre premier vélo s’accompagne d’une sensation unique de liberté, d’une découverte différente du monde qui nous entoure, mais aussi de notre propre corps. On ne vous l’apprend pas, vos enfants grandissent vite, leurs envies et besoins changent…