La methode des 3 couches : garder le haut du corps au chaud pour ne pas avoir froid à vélo. Pour braver la chute des températures avec plus de facilité, la méthode des 3 couches reste la solution idéale pour le haut du corps. Grâce à la superposition de vêtements, l'air chaud emprisonné…

Comment choisir votre premier vélo route ? Vous avez découvert les joies du vélo récemment ? Vous recherchez de la vitesse, et de la légèreté, et pour rouler principalement sur la route : vous savez déjà que vous devez choisir un vélo route. Pour vous aider à choisir parmi notre gamme de vélo…

Choisissez le bon braquet Voilà sans doute le point le plus difficile à appréhender avant de gravir un col, choisir le bon braquet. Il ne faut pas hésiter à avoir un tout petit braquet et éviter les conseils de certain·es qui vous disent que « ça passe en 39×25 ». Oui, ça peut…

EXERCICE 1: 48 MIN •10 min échauffement Répétez 3 fois l'exercice : •45 secondes jambe gauche en montant •45 sec jambe droite •45 sec jambe gauche •45 sec jambe droite •5 min à 110 RPM (tours de pédales/minute) •1min30 de récupération à 85 RPM (tours de pédales/minute) •10 min récupération EXERCICE 2: 40 MIN •10…

3/ Soyez prêt à régler les problèmes mécaniques sur le bord de la route de vos vacances à vélo Le parcours de longues distances avec des bagages mettra votre vélo à l’épreuve. Vous devez être prêt à régler les problèmes courants sur le bord de la route. Au minimum, prenez des chambres à air…

Pourquoi faire du vélo d'intérieur ? Le vélo d'appartement semble être le parfait compromis. Vous êtes libre d'en faire quand vous voulez, la durée souhaitée, et surtout, vous êtes chez vous, bien au chaud, à l'abri de la pluie ! De quoi garder la forme en hiver, prêt·e pour le printemps. Au-delà du…

Réagir suite au vol Vous ne retrouvez plus votre vélo où vous l’aviez laissé ? Avant toute chose, mettez à jour le statut de votre vélo sur votre espace personnel afin d'empêcher le voleur de revendre votre vélo ! Il faudra actualiser son statut de "en service" à "volé/perdu". Rassurez-vous, si vous retrouvez…

2) L'équilibre à vélo = un jeu d'enfant ! Fini les petites roues et les apprentissages laborieux ! Avec la draisienne enfant, l'équilibre n'est plus une compétence à acquérir, mais une sensation à découvrir. Votre enfant le trouve instinctivement, en jouant. Au guidon de son vélo, c'est votre enfant le·la chef·fe d'orchestre. Il…

Conseil n°4 : miser sur les jeux et les pauses Notre méthode pour apprendre le vélo À son rythme, laissez-le découvrir, apprivoiser son deux-roues, en comprendre le fonctionnement : appuyer sur le frein, faire tourner les pédales, jouer avec la sonnette. Accompagnez-le sans le forcer. Ça y est, il décide d'enfourcher son cycle…

Étape 1 : l'âge et la bonne monture L'apprentissage du vélo dépend avant tout du développement de votre jeune cycliste. Une première étape essentielle pour instaurer la confiance est de lui faire découvrir la notion d'équilibre. Pour cela, vous pouvez commencer par le porteur dès 1 an (ou 73 cm pour les plus…